تغذیه مناسب فصل امتحانات
کودکان و نوجوانان
تاثیر تغذیه مناسب در فصل
امتحانات چقدر است ؟
رابطه ی تغدیه ی مناسب و
عملکرد مغزی بهتر چیست ؟
بخور و نخور های فصل امتحانات
کودکان و نوجوانان چیست ؟
در مجموع تغذیه و برنامه ی
غذایی مناسب از ضروریات زندگی هر فرد علی الخصوص کودکان و نوجوانان است ،
کسانی که خیلی بیشتر از بزرگتر ها باید به برنامه ی غذایی آن ها به خاطر مساله
ی رشد و بلوغ به آن توجه کرد .
همانطور که می دانیم ایام
امتحانات ، روزهایی پر از استرس و فشار برای دانش آموزان است . برخی کودکان
و نوجوان در شرایط روحی روانی خاص مثل استرس فصل امتحانات ، برنامه ی
غذاییشان به هم خورده و در این ایام که بیشتر از هروقت دیگری به غذای مناسب احتیاج
دارند دچار سوء هاضمه خواهند شد .
اکثر والدین این دغدغه را
دارند که فرزندشان در فصل امتحانات چه تغذیه ای مصرف کند که هم برای سلامتی او
مناسب باشد و هم بر عملکرد مغزی و ضریب هوشی او بهترین تاثیر را بگذارد .
در وهله ی اول و بیشتر از هر
چیزی باید به سر ساعت غذا خوردن کودک توجه خاصی داشته باشید . دوم اینکه مراقب
باشید در فصل امتحانات کودک و یا نوجوان از خوردن غذاهای نامناسب مثل فست فود و یا
خوردن هله هوله خودداری نمایند.
نکته ی بعد داشتن میان وعده
های مفید و مقوی برای کودک است . این نکته را در نظر بگیرید که کودک شما به دلیل
اینکه در حال درس خواندن و مطالعه ی همراه با یادگیری است خیلی زود غذایی که خورده
را می سوزاند و احتیاج به میان وعده ای مناسب برای ادامه ی درس خواندن دارد . پس
برای بازدهی بهتر میان وعده ها را که می تواند میوه جات و یا خرما و شیر و از گروه
مغز ها باشد ، فراموش نکنید .
دقت داشته باشید غذاهایی که
برای کودکتان تدارک می بینید انواع ویتامین های B و کربوهیدرات و
غلاتی که آهن دارند را در برنامه ی غذایی جای دهید .
نکته ی آخر اینکه حتما برای
کودک خود لقمه هایی آماده کرده تا با خود سر جلسه امتحان ببرد که در حین پاسخ به
سوالات میل کند و بدین ترتیب بازدهی بهتری داشته باشد .
والدین عزیز می توانید از سایت
روانشناسی و یا مشاوره ی تخصصی مشاوران هیروو برای دریافت پاسخ به سوال
هایتان در مورد ایام امتحانات از جمله فراهم کردن شرایط لازم و کافی برای بازدهی
بهتر فرزندانتان استفاده کرده و از بهترین راهکار ها بهره مند شوید .
ازدواج موفق...
ما را در سایت ازدواج موفق دنبال می کنید
برچسب : امتحانات,نوجوانان, نویسنده : dheiroo9 بازدید : 37 تاريخ : جمعه 24 آذر 1396 ساعت: 4:27